Entschleunigen und neu durchstarten!

Ihr Onlinekurs für beruflichen Erfolg UND ein erfreuliches Privatleben!

Es ist wahr, das war kein leichtes Jahr. 

Sind Sie auch dieser Meinung? War auch Ihr Jahr kein leichtes, kein rosiges, kein kuscheliges?

Möchten Sie stressfrei mehr beruflichen und privaten Erfolg?​

In vielen Teilen der Welt war dieses Jahr ein tosendes, ein schnelles, ein Angst machendes und zum Teil ein grausames.

Und oft sieht es in unserer persönlichen Welt nicht anders aus.  Der Lärm des Alltags lenkt uns vom Wesentlichen ab. Selbst ein kleines Ärgernis vor der Haustür bringt uns von Null auf 100. Wir leben ein übervolles Leben. Hektik und Hast bestimmen unseren Berufsalltag wie unseren privaten Alltag. 

Wir fühlen uns ausgeliefert. Haben das Gefühl unseren Halt und unsere Orientierung zu verlieren.​ Sind wir dieser Welt überdrüssig geworden, einer Welt in der alles möglich ist und alles geht? Wir sind ständig am Beschleunigen.  Ständig auf der Überholspur. Zu welchem Preis? 

Manchmal wird es einfach Zeit. Zeit uns auf das Wesentliche zu besinnen und zu entschleunigen, bewusst langsamer werden, nachhaltiger werden. Wie finden wir wieder zu einem gesunden, für uns stimmigen Rhythmus?

Oft habe ich von meinen Klienten/Klientinnen gehört: "Wenn ich so weitermache, bin ich mit 40 oder 50 kaputt."

Viele finden keine Rast und Ruh mehr. Einfach mal stehen zu bleiben, das geht nicht mehr. Sie haben Angst, dass ohne ihr persönliches Zutun und Engagement das "Werkl" nicht mehr läuft, ja sogar einzubrechen droht. 

Vor Entschleunigung haben ebenso viele Angst. Bloß nicht stehen bleiben. Dann bringe ich ja gar nichts mehr weiter. Wer soll dann...? Wie soll das gehen? 

Das ist ein Irrglaube!​

Entschleunigen heißt, einen gesunden Rhythmus finden:


Wie Sie erkennen können, wann es für Sie Zeit ist zu entschleunigen:

Wie viele Stunden arbeiten Sie in der Woche (klicken für mehr Info)?

Wann gehen Sie abends ins Bett?

Haben Sie noch Zeit für das süße NICHTSUN?

Haben Sie einen übervollen PRIVATEN Terminkalender?

Haben Sie noch die volle Power - Ihre Lebensfreude?

Wann haben Sie sich das letzte Mal Zeit für eine Innenschau genommen?

Können Sie Ihren Freunden, Kindern, Partner/innen noch richtig zuhören?

Führen Sie bewusste Gespräche?

In wie vielen Suppentellern steckt IHR Löffel?

Wenn Sie einen oder mehrere dieser o.a. Punkte gut kennen, dann ist es auch für Sie Zeit inne zu halten und langsamer zu werden, sich zu sammeln und gestärkt ins Neue Jahr zu starten.

Es gibt viele Dinge auf der Welt, die wir gerne verändern würden, aber einfach nicht wissen wie. Die uns umgebenden Systeme (Wirtschaft, Politik, Gesellschaft) sind so komplex geworden, dass niemand mehr so richtig durchblickt. Sie sind instabil. Dazu kommt noch die eigene Geschwindigkeit. Die Uhr bestimmt unseren Tagesablauf.

Da möchte man doch gerne mal die Augen verschließen und die Ohren versperren und der Welt entfliehen?

​Aber Sie wissen, genau wie ich, dass alles Verdrängen nichts hilft, am Ende müssen wir doch unsere Frau / unseren Mann stehen. 

Wonach sehnen wir uns in so einer instabilen, schnellen und von negativen Ereignissen geprägten Zeit?

Studien der Soziologie zeigen, dass wir uns in turbulenten Zeiten nach folgenden Werten sehnen:

  • Stabilität und Ordnung
  • Halt und Orientierung
  • verlorengegangenen Fähigkeiten
  • innere Stärke
  • nach der "Höhle" - einem Rückzugsort
  • nach mehr Zeit für Freunde und Familie
  • innerer Ruhe
  • Einfachheit
  • glücklichen Momenten
  • Mut zur Lücke
  • Zeit zum Auftanken
  • Stressabbaumöglichkeiten

Entschleunigung hat immer mit Werten, Moral, mit Ritualen, mit Ordnung, mit Vereinfachung und eigenen Charaktereigenschaften zu tun. Die Achtsamkeit lässt uns diese erkennen.

Mindfulness (Achtsamkeit) ist in den USA bereits weit verbreitet. Google gilt als Vorreiter, er bietet seinen Mitarbeitern ein Programm an, in dem sie im Inneren nach Antworten suchen können. Search Insight Yourself heißt der Achtsamkeitskurs bei Google.

Wir werden diese Achtsamkeit im Online-Kurs ganz bewusst für unsere Entschleunigung nutzen, denn sie ist ein wesentlicher Erfolgsgarant.

Stolpersteine im Leben sind natürliche Barrieren, um das Tempo zu drosseln!


Alles was Sie brauchen und wissen müssen

In diesem Online-Kurs ist alles enthalten, was Sie brauchen und wissen müssen, um Ihr Leben zu entschleunigen. Inspiration, Motivation, Wissen und How-To Anleitungen sind aufeinander abgestimmt.

Videolektionen für Ihre Motivation und Inspiration


Geschichten und Erfahrungen anderer Menschen haben uns im Leben immer schon inspiriert und motiviert. In diesem Kurs werden unterschiedliche Perspektiven geboten, damit Sie motiviert Ihre Entschleungigung angehen können und zusätzlich neue Inspiration finden.

  • Videos zur Motivation und Inspiration
  • Videolektionen zur Veranschaulichung 

Arbeitsblätter und Vorlagen zum Download


In jedem Modul und jeder Lektion stehen Ihnen unterschiedliche Arbeitsblätter, Checklisten und Vorlagen zur Verfügung. Nur wenn wir ins TUN kommen, kann Veränderung auch wirklich statt finden. Sie haben die Möglichkeit aktiv an Ihrem Ziel - der Entschleunigung - zu arbeiten.

Selbstanalysetools für Ihre Selbsterkenntnis


Erkenne dich selbst, sagte einst Kant (Philosoph). Wenn man weiß, wer man wirklich ist, was einem wichtig ist und wie die eigene, konstruierte Welt zustande kommt, der weiß, warum er handelt - wie er handelt. Und es kommt schließlich darauf an welche Handlungen wir in unserem Alltag setzen. Dieser Onlinekurs bietet Ihnen Selbstanalysetools zum besseren Selbstverständnis und Außenverständnis. 

Entschleunigen funktioniert nicht ohne Selbsterkenntnis!

  • Achtsamkeit
  • meine (vielen) Lebensrollen im Griff haben
  • Was ist mir wichtig?
  • Entschleunigen im Job auf den Punkt gebracht

Was Sie in diesem Kurs lernen, dient Ihnen den Rest Ihres Lebens!

  • Sie gehen achtsamer mit Ihren Ressourcen um und leisten gute Burnout-Prävention, Stress wird seltener
  • Sie sind klarer im Setzen von Zielen und Prioritäten, arbeiten genauer und strukturierter
  • Sie werden gelassener im Umgang mit anderen und erfahren mehr Harmonie 
  • Sie werden konzentrierter Ihren Arbeiten nachgehen können und sorgen für mehr Spaß im Job
  • Sie haben mehr Zeit für sich und Ihre Lieben, sind achtsamer und nehmen die kleinen Glücksmomente im Alltag wahr
  • Sie gehen Ihren Arbeits- und Lebensalltag gelassener an, OHNE an Effizienz zu verlieren
  • Sie haben mehr Lebensqualität erreicht, denn Sie wissen jetzt was Ihnen guttut und haben ein ausbalanciertes Wohlbefinden geschaffen
  • Modul 1
  • Modul 2
  • Modul 3
  • Modul 4
  • Modul 5

Im 5. und letzten Modul fassen wir zusammen, konzentrieren uns auf das Wesentliche und behalten das große Ganze im Blick

  • Meine Lebensvision
  • Resümee
  • in medias res - Ihr persönlicher Maßnahmenplan 

Online-Kurs jetzt kaufen

5 Module - Sie werden individuell, nach Ihrem persönlichen Tempo freigeschalten

14 Lektionen - Zeitaufwand pro Lektion ca. 0,5 Std. - 1 Std. - die Lektionen sind in ihrer Intensität unterschiedlich konzipiert

  • mit Arbeitsblättern und Vorlagen in pdf-Format 
  • mit Videos 
  • mit Checklisten zur Selbstreflexion
  • mit Fragen, die Sie sich so noch nie gestellt haben
  • mit Tipps und Best practice Beispielen
  • mit Persönlichkeits-Analyse Tools, für Ihre Selbsterkenntnis

€ 365,00 (inkl. MwSt.)

(Dieser Button führt Sie zur Bezahlung über digistore24.de, nach erfolgreicher Zahlung werden Sie automatisch zu Ihrem Kurs weitergeleitet und erhalten zusätzlich Ihre Zugangsdaten per Mail)

Kundenstimmen aus dem Online-Kurs

Ein toller Kurs! Viele Übungen, Tipps und hilfreiche Perspektiven. Die Videos waren motivierend und ansprechend. Ich habe mich ein Stück selber besser kennengelernt. Ich habe meinen Plan für 2017 aufgestellt und werde diesen auch umsetzen. Fühle mich nach diesem Kurs motiviert einiges anders zu machen. 

Rainer Z.,

Mir ist klar geworden, dass ich wirklich viel im Stress falsch gemacht habe. Kollegen haben mich genervt und ich sie auch. Entschleunigen hilft mir auch gelassener zu sein. Einige Übungen und Tipps habe ich mir mit ins Büro genommen, um mich dort bei Gelegenheit und Notwendigkeit daran zu erinnern :-)

Klaus P.,
 Österreich

Ich habe sofort nach dem Online-Kurs begonnen mein Leben zu vereinfachen. Ich habe nicht gewusst, wie gut sich das anfühlt.  

Maria M.,
Deutschland

Eigentlich hab ich mir nicht so viel erwartet von diesem Kurs. Ich wusste erst auch nicht, ob ich das Coaching (Weihnachtsgeschenk) nutzen werde. Aber meine persönliche Standortanalyse hat mich zum Nachdenken gebracht. Dann hab ich weiter gemacht und am Ende hab ich mir doch einige tolle Erkenntnisse mitgenommen. Von denen ich auch ein paar umgesetzt habe. Der Kurs war erschwinglich und hat mir mehr gebracht, als ich dachte. Auch das persönliche Coaching (=Weihnachtsgeschenk) werde ich in Anspruch nehmen.

Luisa K.,
Linz

Ist der Kurs etwas für Sie?

Ja, wenn:

  • Sie Ihr Leben verlangsamen wollen, um mehr Zeit für sich zu haben
  • Sie es satt haben, immer nach der Pfeife anderer zu tanzen
  • Sie Schluss mit der Hektik und der Hast in Ihrem Leben machen möchten
  • Sie mehr Menschlichkeit in Ihrem Alltag spüren möchten
  • Sie sich mehr Beständigkeit wünschen
  • Ihnen Ihre Zeit zu kostbar ist, um sie für unnötige Dinge zu verschwenden

So läuft der Online-Kurs ab:

Der Kurs ist in 5 Module gegliedert. Jedes Modul beinhaltet ca. 2 - 6 Lektionen. Für jede Lektion planen Sie bitte einen Zeitaufwand von ca. 30 min - eine Stunde ein. Nach jeder Lektion gibt es eine Zusammenfassung des Wesentlichen. Jedes Modul hält Arbeitsblätter, Videos, Übungen,  Zusatz-Info, Tipps, Reflexionen und auch Fragestellungen für Ihren Erfolg bereit.

Nachdem Sie sich für diesen Kurs entschieden haben und Ihre Zahlung getätigt haben, erhalten Sie Ihre persönlichen Zugangsdaten per Mail zum geschützten Mitgliederbereich des Online-Kurses. 

Ihr Online-Kurs ist modular aufgebaut! D.h. immer wenn Sie eine Lektion/ein Modul fertiggestellt haben, wird Ihnen automatisch das nachfolgende Modul ausgeliefert. So sichern wir Ihren Fortschritt, damit Sie jedem Thema Ihre volle Aufmerksamkeit widmen können.

Sollten Sie aus irgendeinem Grund Probleme beim An- und/oder Abmelden haben, oder sich nicht gleich in Ihrer Kursübersicht zurecht finden, dann melden Sie sich einfach bei mir - ich helfe Ihnen jederzeit gerne weiter. 

Für diesen Kurs benötigen Sie kein (technisches)Vorwissen. Sie entwickeln Ihre Persönlichkeit - ganz so wie Sie es möchten. Dieser Kurs ist ein Angebot für Sie manche Dinge, Situationen oder Gewohnheiten Ihres Lebens zu überdenken u. ggf. zu verändern. Denn Veränderung beginnt bei Ihnen.

Der Meister und sein Schüler

"Was machst du, um dich zu entspannen?", fragt der Schüler seinen Meister. 

"Nichts", erwiderte der Meister.

"Wenn ich gehe, gehe ich

wenn ich esse, esse ich

und wenn ich schlafe, dann schlafe ich."

"Das tun doch alle", meinte der Schüler darauf.

"Eben nicht", antwortete der Meister.​

Buddhistische Anekdote

Nein, wenn:

  • Sie nicht der Meinung sind, dass Veränderung bei sich selbst beginnt
  • Sie glücklich sind mit dem was Sie tun und wie Sie es tun
  • Sie ein Coaching von Angesicht zu Angesicht bevorzugen
  • Sie keinen Internetanschluss haben
  • Sie keine E-Mailadresse haben
Regina Gotsmich

Mein Name ist Regina Gotsmich

und ich bin Ihr Coach im Backstage Bereich und wenn Sie es wünschen auch face to face

Ich unterstütze Sie gerne, wenn Sie Fragen zu Ihrem Kurs haben.

Als Coach, Lebens- und Sozialberaterin, Unternehmensberaterin und zertifizierte Trainerin, habe ich immer wieder festgestellt, dass viele Kunden gerne anonym und völlig zeit- und ortsunabhängig Kurse besuchen möchten.

Dafür eignen sich Online-Kurse und Online-Coaching perfekt!

Nutzen und genießen Sie mein Angebot, welches ich mit Herz und Verstand für Sie zusammengestellt habe.

Ich freue mich auf Sie!

Herzliche Grüße!​

Lebensweisheit

Wenn Du Dich nicht aktiv an den Veränderungen beteiligst, beteiligen sich andere an deiner Veränderung.

Mahatma Ghandi

"Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen."